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Técnicas de Afrontamiento del Estrés y Entrenamiento en Habilidades Sociales
DESCRIPCIÓN DEL CURSO:
El Estrés Organizacional aparece cuando el cuerpo reacciona, física, psicológica y comportamentalmente ante el estresor, e intenta ajustarse a los agentes internos y externos que lo provocaron. Por tanto, intervienen tanto los factores personales como los derivados del puesto de trabajo y los factores organizacionales. Los agentes que producen estrés en el trabajo pueden ser de índole muy variada y heterogénea: funciones laborales no delimitadas, conflictos de roles, autonomía en la toma de decisiones, factores físicos como la temperatura o los ruidos, etc. Las investigaciones sobre el estrés revelan altas correlaciones entre el estrés laboral y determinadas enfermedades físicas (cardiovasculares, hipertensión) y psicológicas. El conocimiento de las habilidades sociales mejora los ambientes de trabajo convirtiéndolos en saludables y seguros. Podemos aprender a reconocer situaciones problemáticas, utilizar estrategias dirigidas a la solución de problemas que reduzcan la sintomatología derivada de los estresores y adquirir las habilidades necesarias para afrontar las situaciones personales y laborales estresantes.
OBJETIVOS:
1) Desarrollar las habilidades de afrontamiento del estrés.
2) Conocer las diferentes estresores, sus causas, consecuencias y posibles soluciones.
3) Conocer cuáles pueden ser las principales situaciones vitales estresantes y los principios de clasificación del estrés.
4) Aprender y aplicar las técnicas de reestructuración cognitiva y de solución de problemas.
5) Aprender y aplicar las técnicas en habilidades sociales (comunicación, asertividad y organización del tiempo)
DURACIÓN DEL CURSO: 60 horas |
FECHA DE INICIO:
PRÓXIMAMENTE |
DIRIGIDO A:
Empresas o trabajadores que quieran aumentar sus habilidades para afrontar las situaciones personales y laborales difíciles así como sus posibles problemas complejos derivados.
IMÁGENES DEL CURSO:
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OBSERVACIONES:
Con este curso conseguirás reunir todos los conocimientos señalados, a través de los diferentes capítulos; Podrás avanzar profesionalmente llevando a la práctica todo lo aprendido, y encontrando las respuestas a las cuestiones del día a día. Para ello contarás con la ayuda de un docente especialista en la materia que podrá resolverte cualquier cuestión tratada en este curso e incluso llegar a aconsejar desde un punto de vista genérico acerca de aspectos más personalizados a través del servicio de tutorización. No obstante es importante no confundir esto último con un servicio más propio de lo que sería una consultoría especializada y que supondría, como consecuencia, el establecimiento de una relación profesional de diferente índole con el participante de este curso.
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TEMARIO:
1. AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS
Definición de Ansiedad y Estrés
Definición del Síndrome General de Adaptación
Personalidad, Estrés y Salud
Factores Personales
Factores Ambientales
El Modelo Transaccional de Lazarus
La valoración cognitiva
Relación entre estrés y enfermedad
El Afrontamiento
Técnicas de afrontamiento del estrés
Relajación
Respiración Profunda
Entrenamiento Autógeno
Técnicas de Control Cognitivo
Detención del pensamiento
Solución de problemas
Incremento de actividades reforzantes
Modificación de hábitos de conductas inadecuada
2. ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES SOCIALES
Introducción
La asertividad:
La persona Pasiva
La persona Agresiva
La persona Asertiva
Técnicas para mejorar la asertividad
Técnicas cognitivas
Entrenamiento en habilidades sociales
Técnicas de reducción de la ansiedad
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